隨著天氣氣溫的一天天提高，高考的日子也進入了最后的倒計時。考生們緊張的同時，家長們更是緊張。備戰(zhàn)高考的日子里，每天考生們都要消耗大腦體力，補充營養(yǎng)是關鍵，孩子們的一日三餐尤為重要。不少家長買了一大堆補品營養(yǎng)品在家，但是飲食只要做到營養(yǎng)，清淡，補腦，利眠等等即可。在高考的倒計時里，你在給你的孩子吃什么?

第一，營養(yǎng)應注意均衡，葷素合理搭配。

高考期間的飲食不要太過油膩，應該葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當。

第二，三餐之間的安排要不同對待。

在午餐的時候可以多補充一點葷菜，而晚餐不用特意減少食用量。早餐時可以以碳水化合物的主食為主，比如粥、米面，直接給大腦提供營養(yǎng);午餐則應該多補充一些優(yōu)質蛋白質;到了晚飯的時候，可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的飲食，并且還要有優(yōu)質蛋白，這都有利于晚上的睡眠。

第三，可以選擇一些補腦、容易消化吸收的營養(yǎng)品。

選擇蛋白質啊，膳食纖維，維生素啊，補充的很全面的營養(yǎng)品。不管怎么樣，健康才是最重要的。

高考是考生們的考場，更是家長們的考場。你還在為孩子吃什么而煩惱嗎?可以參考剛才說的三點。愿每一個考生都能好好發(fā)揮。