春夏之交氣溫逐漸回升，南方很多地方已經(jīng)是高溫天氣了。天氣熱的時候很多人圖一時痛快，吃各種寒涼食物。吃完之后胃疼肚子疼，這是傷著脾陽腎陽了，需要趕緊吃點溫性食物補(bǔ)救，可以試試下面幾招。

花椒蔬菜湯。花椒是暖脾散寒的好食物。平時吃慣了寒涼食物，不妨做點蔬菜湯，比如西紅柿湯、紫菜蛋花湯，同時，可多放些花椒，這樣可起到很好的健脾暖胃的作用。當(dāng)然，食涼后也可沖煮花椒水，加點紅糖調(diào)節(jié)口感，喝下可防脾胃虛寒。

生姜紅糖水。生姜、紅糖都是溫中散寒非常好的食物，常食可暖脾胃、通陽氣。如果吃了寒涼食物，不妨泡杯生姜紅糖水，可驅(qū)寒暖胃。另外也可經(jīng)常備些姜糖，搭配寒涼食物先后食用非常有益。如果吃涼不慎導(dǎo)致腸胃不適，及時喝杯紅糖水也會有很好的緩解作用。

大棗桂圓粥。如果因為吃涼導(dǎo)致脾胃不適，做個大棗桂圓粥也非常不錯，再放些紅糖，也可達(dá)到緩解脾胃不適的效果。

辣椒做菜肴。夏天吃涼不妨適當(dāng)吃些辣椒，而辣椒特別適合胃寒體質(zhì)，因此可緩解寒涼食物對腸胃的寒涼刺激。當(dāng)然，不要空腹，可隨菜肴共同食用。不過有胃病的人不可多食。

炒菜寒熱配。如果為了清熱祛暑而經(jīng)常進(jìn)食苦瓜、苦苣、空心菜、綠豆芽等寒性食物，不妨多放些花椒、姜絲“爆鍋”，這樣可降低蔬菜寒性，也可減少寒涼蔬菜對脾胃的刺激。當(dāng)然，搭配辣椒、蔥等熱性蔬菜炒食也是不錯的選擇。

春夏吃涼了脾胃別著急哦，上面五個妙招幫助你溫暖脾胃。