我們知道胃部是我們重要的消化器官，但是其實(shí)沒有脾臟，胃部的消化也是存在問題的，而有的時(shí)候我們脾臟內(nèi)有過多的毒素的時(shí)候，就是會(huì)影響脾臟的正常工作的，所以我們就要經(jīng)常的幫助我們脾臟進(jìn)行排毒的。

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑�，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

從我們上面的建議上，我們想我們很多人都是知道應(yīng)如何給我們的脾臟進(jìn)行排毒的了，也更有利于我們的身體健康了。

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