我們經(jīng)常會(huì)對(duì)我們的身體進(jìn)行保健的，在保健的過(guò)程中我們也會(huì)吃一些藥膳的，只有我們選擇對(duì)了藥膳我們才能有效的保證我們的健康的，不知道你是不是了解呢?下面我們就給大家介紹一些能幫助我們養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)藥膳吧。

山藥鯽魚(yú)豆腐湯：山藥味甘而性平，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，所含蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)，并且含糖多、脂肪少，所以吃起來(lái)鮮嫩而不肥膩，有健脾、活血通絡(luò)之功，尤其適合產(chǎn)婦。此湯既可以補(bǔ)虛，又可起到通絡(luò)催乳的作用。

參芪母雞湯：太子參性平味甘，有益氣健脾、生津潤(rùn)肺之效。黃芪味甘性溫，以補(bǔ)虛為主，具有補(bǔ)而不膩的特點(diǎn)，與參類補(bǔ)藥配伍則效果更好。選擇雞肉進(jìn)補(bǔ)時(shí)需注意雌雄兩性作用有別：雄性雞肉，其性屬陽(yáng)，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，比較適合陽(yáng)虛氣弱患者食用;雌性雞肉屬陰，比較適

合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者食用。

通草排骨湯：通草甘、淡、微寒，有利尿消腫、通疏乳脈之效，常用于產(chǎn)后乳汁不下。排骨從營(yíng)養(yǎng)角度看，有滋陰補(bǔ)肌、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)充鈣質(zhì)的功效。

糯米大棗粥：糯米是一種非常好的滋補(bǔ)谷物，是適于溫補(bǔ)的食品，具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃的作用。大棗味甘、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。

上面這些藥膳都是我們根據(jù)我們?nèi)巳旱牟煌�的給出，我們可以根據(jù)我們自身的情況來(lái)選擇出適合自己的藥膳，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

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