秋季很多人在養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題，腹瀉多屬體虛泄瀉，久瀉之后正氣更虛，所以對(duì)于秋季腹瀉的人我們應(yīng)該在飲食上健脾，這樣才能保證秋季的健康的，下面我們就給大家說說秋季溫補(bǔ)健脾的飲食吧。

一、羊肉黃芪羹

羊肉250克，黃芪15克，烏梅15克，食鹽少許。先將黃芪、烏梅入鍋，加清水1000毫升，浸透，煎20分鐘，去渣留汁，加入羊肉(切小塊)、食鹽，文火煮至肉爛能食。

每日早、晚溫?zé)崾橙饪蕼�。用治脾腎陽衰，久瀉不止，滑脫不禁之重癥，確有良效。

二、山藥羊肉粥

羊肉25克，鮮山藥100克，糯米100克。將羊肉、山藥切塊，入鍋加水800毫升，文火煮爛，入糯米煮成粥，每日早晚溫?zé)崾撤��?/p>

此粥具有健脾溫腎，固腸止瀉的功效。用治老年人脾腎陽虛之泄瀉，甚為適宜。山藥羊肉粥功專溫補(bǔ)，凡實(shí)證、熱證泄瀉者忌用。

三、白扁豆粥

新鮮白扁豆100克或干扁豆50克，與粳米100克同煮為粥，每日早晚溫?zé)崾撤��?/p>

中醫(yī)指出：“扁豆粥專補(bǔ)脾胃。”此粥味道香美，對(duì)慢性腹瀉，食欲欠佳，消化不良的老年及兒童患者非常適合。注意煮粥時(shí)扁豆一定要燒至爛熟食用。

四、薏苡仁粥

薏苡仁50克曬干碾成細(xì)粉，與粳米75克同煮為粥食用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種氨基酸等，又能健脾利濕，老年慢性泄瀉、舌苔厚膩者宜用。

如果你也有秋季腹瀉的問題，那么我們上面這些都是我們生活中應(yīng)該有的，這樣我們才能保證我們的健康，而且有比較好的溫補(bǔ)的效果的。

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