虛性體質日常表現為：體力虛弱，面色蒼白瘦弱，會自汗，常下痢，病毒在體內難以撲滅，但有能力排出體外。

虛性體質包括：氣虛、陽虛、血虛和陰虛四類。

氣虛表現為：自汗懶言，語聲低微，倦怠乏力，面色蒼白，舌淡苔少，脈弱、無力等。

陽虛表現為：畏寒近暖，喜熱，手足冷，舌淡胖水滑，脈弱等。

血虛表現為：面白無華，甲色淡，脈況細等。

陰虛表現為：潮熱盜汗，口干咽燥，顴紅，五心煩熱，舌紅干少，苔脈細數等。

虛性體質是因為機體內蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素K及礦物質等營養(yǎng)物質吸收或攝入不足，尤其是蛋白質中提供*的八種必需氨基酸攝入量缺乏，所以虛性體質人群應適當增加此類營養(yǎng)物質的供給。適合煮湯的原料包括：肉類、禽類、蛋類、果蔬、淡水魚類等。

謹慎地選用寒涼性食物，氣虛、脾虛者少食或不食寒涼性食物。陽虛有時會有熱型體質的假象，如胸悶、咳喘時易貪涼。制湯原料應豐富，不可偏寒涼，注重葷素搭配�？梢赃m當選用補氣血的溫性食物入湯。若感到體力極度虛弱時，避免陽氣過盛、過于火熱的食物，以免造成虛不受補。

*的氣、血、津液以及陽氣是*維持生理活動必不可少的物質，如果氣血津液出現不調和，即便沒有患病，也會出現容易患病的體質，諸如容易感冒、容易水腫等一些身體狀況不佳者。