在生活當(dāng)中有的朋友因為飲食不當(dāng)或者是其他方面原因會出現(xiàn)便秘的情況，那么，到底應(yīng)該如何才能夠防止出現(xiàn)便秘呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出防止便秘存在的五大誤區(qū)，希望大家在實際生活當(dāng)中能夠避免進入到這五個誤區(qū)當(dāng)中去。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。所以說在吃香蕉的時候一定要選擇適合的香蕉來吃才行，這樣才能夠避免因為吃香蕉而讓自己的便秘問題加重。

三、大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認為導(dǎo)致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

五、不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的防便秘存在的五個方面問題，如果說你希望自己在生活當(dāng)中能夠通過合理的飲食達到治療便秘的效果，那么，在生活當(dāng)中一定要注意避免誤入到上面的這五個方面的誤區(qū)當(dāng)中。