對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，要一整天坐在辦公室。“下盤(pán)”臃腫成為了她們一個(gè)很大的困擾。其實(shí)，造成下半生臃腫的原因更多是因?yàn)樗�分代謝和淋巴循環(huán)不暢，造成大腿和臀部的浮腫。

即使運(yùn)動(dòng)使肌肉和皮膚緊實(shí)了不少，可是不解決代謝問(wèn)題，還是沒(méi)有多大效果的哦。所以說(shuō)，一定要在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)讓循環(huán)也動(dòng)起來(lái)，以下食物可以幫到你!

柚子

柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過(guò)呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

西瓜

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果。但西瓜切記不能多吃。

綠茶

綠茶含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。

香蕉

可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤(rùn)腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻�量豐富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問(wèn)題。

咖啡

消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。但咖啡不能多喝。

芹菜

芹菜具有降血壓降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化，也正是兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對(duì)抗浮腫的能力。

減肥一定要講究方法。很多人沒(méi)有減肥成功，很多情況下是用錯(cuò)了方法。想要更快更健康的減肥，大家不妨借助食物和運(yùn)動(dòng)，這樣說(shuō)不定可以給你帶來(lái)更好的效果哦。