相信有不少人都存在陰虛的情況，那么，陰虛到底有哪些癥狀呢?在吃飯的時(shí)候應(yīng)該有哪些飲食方面應(yīng)該注意的問(wèn)題呢?今天我們對(duì)陰虛的癥狀、適宜和不適宜的飲食做了整理，下面我們就一起來(lái)對(duì)這個(gè)方面的問(wèn)題做相應(yīng)的了解。

陰虛常見(jiàn)癥狀：手心、腳心熱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無(wú)法解渴。

適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。

不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍铩⒓逭ǔ幢�、性熱上火的食物，都是陰虛者�?ldquo;飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說(shuō)來(lái)包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚(yú)類，如鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。

以上就是陰虛的人會(huì)存在的癥狀和在飲食方面應(yīng)該要注意的問(wèn)題，希望是陰虛體質(zhì)的人為了自己身體的健康，一定要注意這個(gè)方面的問(wèn)題，以免讓自己的癥狀變得更嚴(yán)重，也只有這樣才能夠保證陰虛的朋友身體能夠朝著好的方面去發(fā)展，讓自己的身體遠(yuǎn)離陰虛。