電子產(chǎn)品如今充斥了我們的生活。因此“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時(shí)間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應(yīng)對建議。下面小編為大家推薦一些中醫(yī)藥膳食療。

疾病探究

長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。

專家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。

當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

飲食策略

為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。

早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。

中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護(hù)眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

好文推薦:

喝豆?jié){要加糖 怎么加法很重要 >>>

警惕！常喝反復(fù)煮開的水容易中毒 >>>

女性過量飲甜飲料易導(dǎo)致患子宮癌 >>>

五大常見食物助男人“一展雄姿” >>>

淘米水洗碗去污效果堪比洗潔精 >>>

烹飪技巧：炒土豆加醋能解毒 >>>