肉類是我們很多人攝取蛋白質(zhì)的主要的途徑，所以我們生活中很多人都是會(huì)選擇吃肉類的，但是其實(shí)有很多的人在吃肉的時(shí)候還是要悠著點(diǎn)的，下面我們就給大家說說哪些人吃肉要控制吧。

嬰兒

6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒消化系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，不適宜吃肉。6～12個(gè)月的嬰兒可以喝肉食的湯水，但是要少吃肉，同時(shí)肉食應(yīng)該盡量徹底攪碎。

酸性體質(zhì)的人群

酸性體質(zhì)的人群，體內(nèi)環(huán)境偏酸，這個(gè)時(shí)候再過多地吃肉食會(huì)加重血液的酸性，容易誘發(fā)各種疾病。

亞健康的上班族

經(jīng)常感覺四肢乏力，身心疲憊的上班族不宜過多地吃肉食。因?yàn)樗嵝缘膬?nèi)環(huán)境是誘發(fā)亞健康的根源，從而導(dǎo)致上班族渾身疼痛、精神不振，這個(gè)時(shí)候再多吃肉食只會(huì)加重這些亞健康的癥狀。

準(zhǔn)備懷孕的女性

飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率。如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正�；�因，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的女性不宜過多地吃肉食。

體重超標(biāo)人群

體重超標(biāo)的人盡量少吃肉食，將體重調(diào)整到達(dá)標(biāo)后再均衡地控制葷素的搭配。體重超標(biāo)20%的人應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入的肉食量，避免肥胖誘發(fā)高膽固醇、高血脂等疾病。

三高的人群

高血壓、高血脂、高血糖患者不宜過多地吃肉食，會(huì)加重腎臟分解酸性物質(zhì)的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎臟無法承擔(dān)完全分解酸性物質(zhì)的任務(wù)，過多的酸性物質(zhì)和多余的脂肪將釋放到身體，加重高血壓、高血脂和高血糖患者的病情。

我們很多人都是喜歡吃肉的，但是如果你是上面的人群中的一些，那么我們?cè)诔匀獾臅r(shí)候就要注意了，不要吃的太多，這樣對(duì)身體也不好。

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