初秋容易上火，很多朋友容易患口腔潰瘍�？谇粷�瘍不是大病，但是患上以后吃飯不免受到影響，更加影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。食物療法是公認的健康的養(yǎng)生方式，下面就為大家介紹兩款健脾祛濕的藥膳，幫助大家保健養(yǎng)生。

推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯

用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，淮山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

制法：1.先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗凈;淮山藥用水稍浸;陳皮、生姜用水洗凈。2.將全部用料一起放進湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調(diào)味即可。

功效：補脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。

推薦二：參芪粥

用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個，大米100克。

制法：1.將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。2.用清水洗凈黃芪、黨參放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁。3.藥汁煎好后，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進藥汁中煮沸，然后再用文火熬煮成粥。

功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者食用。

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