白里透紅的臉色被人們視為健康的面色，而同樣白、暗淡、粗糙等等這些都屬于不健康的臉色，臉色不好看人就顯得沒有精神，因此為了讓自己的面色紅潤有光澤，就需要進行由內(nèi)而外的調(diào)理，下面我們就給大家介紹一些調(diào)理面色的方法。

面容多皺型：脾胃兩虛

[食譜]：什錦山藥泥

[做法：]鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

[功效]：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面色蒼白型：氣血不足

[食譜]：蜜汁花生棗

[做法]：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20克，至汁液黏稠�；�，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

[功效]：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)

[食譜]：筍燒海參

[做法]：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

[功效]：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

上面的三款飲食都是我們生活中調(diào)養(yǎng)面色的方法，我們掌握這些方法，就能很有效的保證我們的女性的美麗的，當然還是要根據(jù)體質(zhì)來選擇的。

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