幸福的首要條件在于健康，這句話相信大家都聽說過，而健康的身體需要有健康的飲食作為基礎(chǔ)，如果對(duì)自己的體質(zhì)屬于哪一類型有所了解，那就可以更好地進(jìn)行飲食上的調(diào)理，從而更好地維持自身的健康，那么，陽(yáng)虛體質(zhì)的人飲食吃什么好呢？下面我們來看看。

陽(yáng)虛或瘀血體質(zhì)：最怕常食寒涼
冰箱的普及使很多人養(yǎng)成了吃冰凍食品或飲冰鎮(zhèn)飲料的習(xí)慣。專家認(rèn)為，脾胃消化食物，靠的是脾胃陽(yáng)氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽(yáng)氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此冰凍寒涼飲食，還很影響血脈運(yùn)行。長(zhǎng)期陽(yáng)氣受損，陽(yáng)虛在所難免；血脈經(jīng)常不通，瘀血就會(huì)出現(xiàn)。過食冰凍寒涼者，尤其是女性，較為常見陽(yáng)虛與瘀血間夾的體質(zhì)。

建議：陽(yáng)虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，忌吃性寒生冷之物，可多食溫?zé)嶂�性的食物。如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉等。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

專家提醒，每個(gè)人的體質(zhì)都是相對(duì)穩(wěn)定的，當(dāng)然，這也并不是說它是不可變的，在一定的范圍內(nèi)，它是可變的，所以我們可以從飲食上對(duì)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，從而使自己的體質(zhì)向更好的方向轉(zhuǎn)化，如果大家還有疑問，可咨詢我們的營(yíng)養(yǎng)專家。