開欄的話：食物的營(yíng)養(yǎng)到底有多少？從本期開始，本報(bào)聯(lián)合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出新欄目“營(yíng)養(yǎng)速查”，每期，我們都將告訴您食物營(yíng)養(yǎng)素的最科學(xué)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，幫助您科學(xué)膳食。若能逐期收集，將會(huì)是一本難得的“工具書”。

成年女性能量攝入在1800—2200千卡左右為宜，男性則在2200—2600千卡左右。主食提供的能量應(yīng)該占總能量的50%—60%。體力勞動(dòng)越少，能量需求越低。老年人的能量需求在1600千卡左右。