很多男人認為自己的火力旺，身體強壯不需要注意養(yǎng)生啊，進補什么的。實則不然，如果對自己的身體不管不顧就會造成很多隱性的傷害，可能開始時不會察覺，時間一長各種疾病就會都冒出來了。那么冬天男性養(yǎng)生吃什么呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧：

冬季養(yǎng)生菜1：小白菜

小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。富含維生素C和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。

冬季養(yǎng)生菜2：菜花

含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。