很多的家長都是希望自己的孩子健康聰明的，所以就會變著方法給我們的孩子補充各種營養(yǎng)，這些營養(yǎng)都是我們生活中應該多吃，但是很多家長給孩子補充智力發(fā)育的食物都是不對的，下面我們就給大家說說如何正確搭配營養(yǎng)補充智力。

首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。

其次，乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細胞的構成成分;它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動中神經(jīng)信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子;對一般孩子，還是要喝全脂奶。

再次，果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素攝入不足，極易影響大腦活動。

最后，魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對腦神經(jīng)的生長發(fā)育極為有利，而且可增強記憶與思維能力、提高智力。

上面這些都是看著十分簡單的補充智力的方法，這些方法對于我們的身體的發(fā)育都是很重要的，所以我們要注意我們的飲食中是否有效的給我們的寶寶提供了這些營養(yǎng)物質(zhì)。