餃子是中國(guó)人比較常見的一種食物，其實(shí)這種食物是比較好的，我們很多人也是比較愛吃餃子的，但是我們有的時(shí)候吃餃子的方法并不是很健康的，所以我們就會(huì)讓我們吃的餃子反而不利于我們的身體健康，所以吃餃子也是存在很多的注意事項(xiàng)的。

1、擠菜丟營(yíng)養(yǎng)

由于蔬菜中含的水分比較多，用蔬菜做餡時(shí)怕餡太稀，大家都習(xí)慣把蔬菜中的水分?jǐn)D出去倒掉再拌餡，這樣等于把其中的營(yíng)養(yǎng)素也給倒掉了。菜需要擠水的話，把擠出來的水分用來拌餡，防止?fàn)I養(yǎng)的白白丟失和浪費(fèi)。

2、油點(diǎn)到為止

許多人調(diào)餃子餡時(shí)，覺得只放肉香味不夠，還要另外加好多油�？谖兑�講究，健康也要注意，我們吃的油已經(jīng)過量了，影響健康了，所以應(yīng)該點(diǎn)到為止。

3、鹽要少

油多了，口味就有點(diǎn)膩了，多加鹽或醬油口味是好了，可吃進(jìn)去的鹽自然而然也就多了;吃鹽多了，血壓就會(huì)升高。所以，油適量，鹽要少。

4、肉類適量而止

好多人喜歡吃“一兜肉丸”的餃子。我們平常吃的肉已經(jīng)不少了，所以，盡量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素餡餃子。做餡時(shí)用的肉不要太肥，原則是少放肉多放菜。還有，能自己剁餡就自己剁，乒乒乓乓的多有節(jié)日氣氛，只是注意不要影響到左鄰右舍。

5、自己動(dòng)手安全營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在市場(chǎng)上各種速凍餃子應(yīng)有盡有，買起來很方便，也節(jié)省時(shí)間，但也就少了自己動(dòng)手包子帶來的暖融融的氛圍和享受。建議和家人一起自己動(dòng)手包餃子，雖然占點(diǎn)時(shí)、費(fèi)點(diǎn)力，但無論從心情和口味上都是一種很好的享受，而且安全營(yíng)養(yǎng)。

如果你也是一個(gè)愛吃餃子的人，并且想讓自己吃的餃子更加的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話，那么我們?cè)诔燥溩又�前就要了解上面給大家介紹的吃餃子的注意事項(xiàng)，這樣才能滿足了我們的嘴巴的同時(shí)也保證了，我們的健康。