對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天到公司不得不面對(duì)的就是電腦了，有時(shí)候下班回家也得對(duì)著電腦，長(zhǎng)期對(duì)著電腦的話，很容易產(chǎn)生眼部疲勞，咽喉上火等癥狀，嚴(yán)重的還有牙痛的現(xiàn)象。因此，我們要盡量遠(yuǎn)離電腦。下面給上班族們介紹4款清火護(hù)眼食療配方，讓你的眼睛更明亮、舒服!

1.銀花白芷湯治牙齦炎　　原料：銀花15克、白芷6克�！　∮梅ǎ簩⒁陨蟽晌端幬镉盟�煎服。每日1劑�！　」πВ褐窝例l炎，紅腫疼痛等。

2.金銀花飲明目　　原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。　　用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯(輕煎)，再加入白糖，代茶飲用�！　」πВ红铒L(fēng)清熱�？芍瓮飧酗L(fēng)熱之目赤腫痛、多淚等。

3.菊槐綠茶飲明目　　原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克�！　∮梅ǎ簩⒁陨�3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當(dāng)茶水飲用數(shù)次。　　功效：平肝潛陽(yáng)，清熱明目。

4.黑豆核桃粉治干眼癥　　將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

在工作之余，大家可以做一做眼部按摩，休息眼睛，學(xué)習(xí)一些護(hù)目食療配方，給自己沏一杯護(hù)目的茶水，讓你的眼睛保持明亮，健康。