現(xiàn)在我們很多人都是因?yàn)橛秒娔X過度，或者因?yàn)橛醚圻^度會(huì)讓我們的視力開始下降的，而且在長(zhǎng)期的面對(duì)電腦的時(shí)候，我們很多人為了保護(hù)眼睛會(huì)服用維生素a的，但是維生素a吃過了真的好嗎?

豬肝維A多，吃得多預(yù)防近視，這科學(xué)嗎?

很多人補(bǔ)充維生素A的時(shí)候喜歡吃豬肝來補(bǔ)充，人們有一個(gè)誤區(qū)，就是認(rèn)為豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以預(yù)防近視，這是不對(duì)的，維生素A有益于眼睛健康，但卻不是預(yù)防近視。下面大家跟小編一起去了解吧!

維生素A的確對(duì)視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力。我們知道富含維生素A的食物很多，這也不是豬肝的專利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有。

專家表示，有的人近視了，認(rèn)為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實(shí)上，近視的原因是由于眼球變形即前后徑增加所致。不管你吃什么食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前后徑恢復(fù)正常距離，又怎么可能幫助治療近視呢?

專家指出，要預(yù)防近視，首先應(yīng)該保持用眼衛(wèi)生，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以多吃些富含維生素食物。當(dāng)然，近視眼患者接受正規(guī)治療，沒有特別有效的食療方法。

用維生素A過量可致中毒

專家稱，只有需要維生素量較大的兒童、吸收功能發(fā)生障礙的病人，才需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充。但即使維生素嚴(yán)重缺乏癥患者，也不可隨便補(bǔ)充維生素，而應(yīng)該缺什么補(bǔ)什么。因?yàn)闉E用維生素不僅會(huì)造成藥物的浪費(fèi)，影響機(jī)體的正常機(jī)能，甚至造成中毒。

以維生素A為例，小兒一次用量超過30萬單位(約為濃縮魚肝油6克)，成人超過50萬單位，就可能引起急性

維生素A中毒，癥狀為頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、嗜睡、前囟隆起，還可有眼球震顫、復(fù)視、視神經(jīng)乳頭水腫等。若小兒每日服5萬單位~10萬單位(約為濃縮魚肝油1~2克)連續(xù)服用超過6個(gè)月以上，連用3個(gè)月，都可能引起慢性維生素A中毒。

從我們上述的表述上我們知道，如果我們要是想有效的保持我們的健康，那么我們就要適當(dāng)?shù)某跃S生素a，千萬不要服用過量哦。

好文推薦:

為你介紹牛奶醋的三個(gè)強(qiáng)大功效 >>>

十種食物讓你豐胸減肥兩不耽誤 >>>

學(xué)會(huì)巧發(fā)揮廚房里調(diào)料的營(yíng)養(yǎng)功效 >>>

女性吃水果要注意的幾個(gè)飲食問題 >>>

想要健康健身千萬不要提前吃面條 >>>

三大健身補(bǔ)劑幫你健身后恢復(fù)體力 >>>