老年人因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的臟器功能下降，體液比中青年人要少15%左右，從而老年人的熱均衡與抗熱量力較差：如不經(jīng)常、趕早填充養(yǎng)料，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)多種惡疾。今天小編就給大家介紹老年人健康保健的方法，一起來看看吧。

老年人因?yàn)榕K器功能下降，體液比中青年人要少15%左右，從而老年人的熱均衡與抗熱量力較差：如不經(jīng)常、趕早填充養(yǎng)料，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)多種惡疾。從而，老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水。不要等到口渴才口杯。

所以，有許多專家提出,老人保健措施要從飲水發(fā)端。那末，飲水保健上班要注意哪些方面呢?

晨起飲水能防病

睡醒往后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán),促進(jìn)屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出,對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥,均有扼要效用。