好身材與健康，相信每個(gè)人都缺一不可吧。即使在孕期也要美美的。那吃什么可以讓你擁有健康又擁有好身材呢?那就來(lái)點(diǎn)水果吧。孕婦吃水果有沒有禁忌?孕婦吃什么水果好?孕婦該怎樣健康正確吃水果?

孕婦吃水果有講究：

其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因此過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

婦產(chǎn)科專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。孕婦每天吃水果別超過(guò)一斤，而妊娠期糖代謝異�；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

而且，吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又可防止低血糖的發(fā)生。

孕婦吃這幾種水果好：

下面這幾種水果既具有美容塑身功效，又對(duì)孕婦和胎兒健康有好處，孕媽咪可根據(jù)自己的情況適量食用(不超過(guò)500克/天)。

西柚

西柚含有天然葉酸的西柚，又叫葡萄柚。

葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒發(fā)育的需要。富含葉酸的西柚能很好地幫助胎兒的發(fā)育。

同時(shí)，西柚是含糖分較少的水果，有利于皮膚保健和美容。因此，對(duì)胎兒發(fā)育好又對(duì)孕婦美容有幫助的西柚，在時(shí)尚辣媽的孕期飲食菜單中具有非常高的人氣。

紅棗

紅棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。

紅棗也含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

蘋果

蘋果對(duì)健康和美容的有好處是人所周知的事兒，孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于胎兒健康發(fā)育，促進(jìn)順產(chǎn)。而且有研究顯示，蘋果與兒童哮喘發(fā)生率的降低有關(guān)。孕婦一天吃一個(gè)蘋果，有助于預(yù)防孩子出生后發(fā)生哮喘。

葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等多種對(duì)孕婦及胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

無(wú)花果

無(wú)花果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便。富含多種氨基酸及微量元素的無(wú)花果不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且非常適合易患痔瘡的孕婦日常食用，能夠治療痔瘡及通乳。

水果雖然很健康，對(duì)我們的健康又有很多的幫助。但是，孕婦吃水果一定要講究方法，而且要注意飲食禁忌哦。千萬(wàn)不能因?yàn)樗�果健康，讓水果代替所有的主食，這樣反而會(huì)讓你營(yíng)養(yǎng)不足哦。