大棗做為一種營養(yǎng)價值和藥用價值都很高的果類，一直為大家用在養(yǎng)神補(bǔ)血方面，其實，大棗還有一些大家不太了解的功效，而且，我們可以用大棗做出很多美味的食療飲食來幫助我們?nèi)粘５谋＝」ぷ鳌?/p>

大棗為鼠李科植物棗的干燥成熟果實，又名干棗、美棗、良棗、紅棗，味甘，性溫，有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥。《長沙藥解》云：“其味濃而質(zhì)厚，則長于補(bǔ)血。”

大棗甘溫，既能通過補(bǔ)氣以生血，又具養(yǎng)血安神之效，既可治療氣虛血少、面色萎黃、心悸失眠等癥，又可治婦女陰血虧虛、情志抑郁、心神不安之臟躁癥(更年期綜合征)，癥見呵欠頻作、精神恍惚、悲傷欲哭、不能自主、心中煩亂、睡眠不安，甚則言行失常，臨床上治療該病最有名甘麥大棗湯中就含有大棗。

甘麥大棗湯出自《金匱要略》，由小麥、炙甘草、大棗三味藥組成，有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，文中記載“治婦人臟躁，喜悲傷，欲哭，數(shù)欠伸：大棗十枚，甘草三兩，小麥一升。上三味，以水六升，煮取三升，溫分三服。”

除了甘麥大棗湯，臨床上還有很多方劑也有大棗的身影，但是，大棗在日常生活中還是以食療為主，下面介紹幾款既實用又有效的食療方。

如果身體虛弱及產(chǎn)后、病后血虛以及營養(yǎng)不良性貧血、惡性貧血等，可準(zhǔn)備花生米100克，干紅棗50克，紅糖適量，先將花生米用溫水浸泡半小時，取皮備用，再將干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米、皮同放鍋內(nèi)，加清水適量，小火煮半小時，撈出花生衣，加入紅糖即可，喝湯吃棗，每天3次，有很好的養(yǎng)血補(bǔ)血作用。

也可取大棗10枚，粳米100克，冰糖適量，先將大棗(去核)、粳米洗凈，放入鍋內(nèi)加水適量，先用大火煮開，再用小火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻，分早、晚服食，可補(bǔ)氣血、健脾胃，但痰濕較重的肥胖者忌食。

女性寒性痛經(jīng)者可取生姜24克，大棗30克，花椒9克，先將上述食材洗凈，同放入鍋內(nèi)加適量清水，小火煮成1碗湯汁熱服，每日2次，有溫中止痛的作用;或用生姜5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，加水煮，每日1劑，代茶飲，可散寒調(diào)經(jīng)。

對于一般人而言，大棗是安全的，但是《隨息居飲食譜》云：“多食患脹泄熱濕，最不益人。凡小兒、產(chǎn)后及溫?zé)�、暑熱諸病前后，黃疸、腫脹并忌之。”因此，凡有濕盛脘腹脹滿、食積、蟲積、齲齒作痛以及痰熱咳嗽者應(yīng)慎用。也有報道稱，服用大棗者個別會出現(xiàn)蕁麻疹、眼瞼浮腫、呼吸困難等過敏反應(yīng)，服用時應(yīng)注意。

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