夏天吃什么水果?夏季選水果，為了解暑，為身體補(bǔ)充水分，當(dāng)然還能補(bǔ)充身體必需的維生素。今天小編給大家推薦四種適合夏季食用的健康水果，夏季水果選什么?當(dāng)然是選它們：

炎炎夏日，怎樣補(bǔ)水又做到健康飲食呢?當(dāng)然是吃水果啦，夏天吃什么水果比較好呢?今天小編給大家介紹四種水果，不僅為您提供日常必需的維生素，它還含有纖維、鎂和抗氧化劑，是名符其實(shí)的健康飲食哦。

1、芒果

愛(ài)吃甜食的MM們注意了，如果很想吃甜食的話，來(lái)一杯芒果汁或者是新鮮芒果，加點(diǎn)酸奶，會(huì)是比任何甜品都要健康的天然甜品呢! 芒果富含鐵，能夠有效改善缺鐵癥狀，芒果的另一個(gè)好處是幫助消化。

2、無(wú)花果

無(wú)花果富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素B 1、B 2、鈣、鐵、磷、錳和鉀。除了營(yíng)養(yǎng)全面，還可以幫助減肥。原因是它富含膳食纖維，能夠?qū)�減肥產(chǎn)生積極影響。纖維有助于消除脂肪和毒素，將其在體內(nèi)的沖洗出來(lái);還能改善代謝和消化，防止脂肪困在無(wú)用的地方。每次食用三到五個(gè)無(wú)花果干即可，或者把無(wú)花果干放入麥片中，也是不錯(cuò)的選擇。

3、李子

夏季集中上市的水果之一，一個(gè)中等大小的李子僅僅有30卡路里，富含維生素A、B、C、鉀以及纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助保護(hù)細(xì)胞，保持心臟健康，增強(qiáng)免疫力。在家可以直接生吃李子或者做成水果拼盤(pán)，盡量不要多加工!

4、油桃

這些夏季水果含有礦物質(zhì)硼，有助于體內(nèi)激素穩(wěn)定，能夠降低經(jīng)前綜合癥和更年期的對(duì)情緒的影響。另外油桃含β-胡蘿卜素，維生素B 1、B 2、B 3，鐵和鈣。油桃可以制成點(diǎn)心來(lái)食用，能夠有效緩解你對(duì)甜食的渴望哦!

夏天吃什么水果比較好大家應(yīng)該知道了吧，以上四種水果在夏季都是很常見(jiàn)的，夏季如果常吃這些水果的話，能夠很好地補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，但是也不要貪多哦，特別是李子，一定要適量吃菜更健康哦。

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