月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，大部分的女性在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都或多或少的受到過(guò)痛經(jīng)的干擾，給女性的正常生活造成一定的困擾。緩解痛經(jīng)可以通過(guò)飲食來(lái)改善，特別是吃一些水果，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些水果可以幫助女性緩解痛經(jīng)的問(wèn)題吧。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用

?做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來(lái)甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

做法：蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)

做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。

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