現(xiàn)在我們很多人都是希望孩子更加的健康的，所以也是寫(xiě)我們的孩子營(yíng)養(yǎng)更加的充分的，而補(bǔ)充水果就是很多家長(zhǎng)都經(jīng)常做的事情了，但是很多的時(shí)候孩子水果吃多了也是會(huì)影響身體健康的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)為什么吃水果過(guò)量也是會(huì)影響健康的。

桃和香蕉多吃也招病

開(kāi)學(xué)前這幾天里吃些水果有益健康，但任何飲食都不可過(guò)度。例如，鎂、鉀等元素含量豐富的香蕉，短時(shí)間內(nèi)過(guò)量食用，容易引起血液中鎂、鉀含量的急劇增加，影響到體內(nèi)鈉、鈣等其他元素的吸收。香蕉吃得太多還會(huì)使胃酸分泌大大減少，進(jìn)而引起胃腸功能紊亂。現(xiàn)在大量上市的桃子，不僅含鐵量豐富而且還富含蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃，且桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有預(yù)防便秘的作用，但是，如果孩子大量食用桃子，則容易引起腹瀉等急性腸胃疾病。

孩子每天吃?xún)蓚�(gè)水果

那么，孩子們每天吃多少水果比較好呢?中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南》中推薦市民：蔬菜每天的攝入量應(yīng)為400-500克，水果的攝入量為100-200克。也就是說(shuō)，每天讓孩子吃?xún)蓚�(gè)中等大小的水果或喝兩杯果汁即可。因?yàn)椴煌�的水果所含營(yíng)養(yǎng)成分各有不同，因此水果品種的選擇要盡量多樣化，可以每天選兩種不同的水果換著吃。

飯后即吃水果不可取

很多家長(zhǎng)會(huì)在飯后給孩子吃水果，其實(shí)飯后吃水果并不科學(xué)，水果最好作為兩餐間的加餐食用。

1.飯后吃水果容易與食物一起阻滯在胃部，影響消化功能，甚至?xí)��?dǎo)致胃腸脹氣、便秘等。

2.飯后馬上吃水果，其中的糖類(lèi)成分會(huì)增加胃腸以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

3.水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強(qiáng)的吸水性，吸水后膨脹會(huì)增加飽脹感，當(dāng)纖維素過(guò)多時(shí)，還會(huì)影響維生素、微量元素的吸收。

4.有些孩子在飯后吃大量水果，會(huì)因能量攝入過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。