我們都知道，蘋果中富含有很多維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果是屬于中性的水果，是哺乳期媽媽最好的選擇品，那么蘋果應(yīng)該怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)又健康呢，下面我們一起來看一下：

哺乳媽媽最營(yíng)養(yǎng)健康的蘋果吃法

蘋果湯

原料：蘋果1/6個(gè)，白糖若干

做法：

1、蘋果去皮切成小塊，加半杯水煮制。

2、煮熟后加適量的白糖調(diào)味。

蒸煮蘋果番薯

原料：蘋果30克,甘薯50克

做法：

1、蘋果洗凈，不去皮，切成三角形。

2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去澀味，放在濾網(wǎng)上瀝干水分。

3、高湯和半杯的水倒進(jìn)鍋里，放入鹽，并放入蘋果和番薯，加一點(diǎn)醬油和砂糖，蓋上鍋蓋開始煮，番薯變軟后，即可盛盤。

醬蘋果

原料：蘋果5000克，白菌50克