我們很多人都是比較喜歡吃水果的，也知道其實水果對于我們的身體健康是有很多的餓好處的，但是其實有的時候我們吃水果并不是最科學(xué)的，那么水果怎么吃養(yǎng)生效果最好呢?

蘋果 色澤艷麗，酸甜可口，是老幼皆宜的水果之一。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，故有人把蘋果譽為“全方位的健康水果”。有些西方人把蘋果作為瘦身必備之品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有益脾止瀉、生津止渴、清熱除煩等作用。

蘋果不宜過多食用。因蘋果中含有發(fā)酵糖類，是一種比較強的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃蘋果后，尤其是臨睡前吃后，應(yīng)當(dāng)刷牙或漱口。

有胃腸道疾病、消化不良者不宜吃尚未成熟的蘋果。未成熟的蘋果質(zhì)地較硬且酸味重，胃腸炎患者多食可導(dǎo)致脘腹脹滿或腹瀉、口中泛酸、腸鳴陣作等癥。伴有痛經(jīng)的婦女，在經(jīng)來腹痛時，不宜食用蘋果，因其性偏寒涼，并有收斂作用，會導(dǎo)致痛經(jīng)進一步加重。

另有報道認(rèn)為，蘋果不宜與蘿卜同食。蘿卜與富含色素的蘋果一起食用，經(jīng)胃腸道消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。

梨 因其鮮嫩多汁、清涼脆甜，深受人們的喜愛。宋代徐鉉寫道 “昨宵宴罷醉如泥，惟憶張公大谷梨……今日山中方酒渴，惟應(yīng)此物最相宜。”故自古以來，梨又有“快果”、“玉乳”之美譽，近代又有“天然礦泉水”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，梨具有清熱生津、潤燥化痰等作用。北京的傳統(tǒng)中藥“燕窩秋梨膏”和“茯苓秋梨膏”是久負(fù)盛名的良藥。

梨其性偏寒，也不宜多食。食用過多容易損傷脾胃而令人腹中寒，因此脾胃虛寒、消化不良、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者應(yīng)慎食。

梨性寒滯血，多食可以增加產(chǎn)后、行經(jīng)的疼痛。因此，產(chǎn)后、痛經(jīng)者忌多食梨子。由于梨寒涼滯氣、澀滯血脈，可以加重外傷的創(chuàng)痛，阻礙傷口收口與愈合，故外傷化膿與潰爛者忌多食。

由于梨性寒涼，蟹亦冷利，故梨不宜與蟹同食。二者同食，易傷人腸胃，導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉。同時，梨忌與油膩食物同食，忌冷熱雜食，否則容易引起腹瀉。

其實對于水果的養(yǎng)生效果我們在生活中比較常見的，但是如何才能把養(yǎng)生的效果發(fā)展到最大，就是我們要考慮的問題了，如果你不知道怎么做我們就試試上面的方法吧。

好文推薦:

你步入亞健康的大軍了嗎？ >>>

測測你屬于哪種情感亞健康 >>>

盤點：國人的十二大亞健康飲食習(xí)慣 >>>

OL一族如何迎戰(zhàn)亞健康？ >>>

10種讓你踏實睡一晚的食物>>>

十大飲食習(xí)慣讓你的減肥不反彈 >>>