蘋果是大眾喜愛的水果之一，蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。飲食養(yǎng)生，一天一個(gè)蘋果，已成為大家的共識(shí)。蘋果還具有調(diào)節(jié)輻射、幫助呼吸、瘦身等功效。

1. 調(diào)節(jié)輻射

在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!

具體方法：

把一個(gè)青蘋果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。

將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。

注意：

涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。

2. 幫助呼吸

下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。

倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋果的人的肺功能比不吃的人好。

所以，從今天開始，在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋果吧。

3. 使頭皮恢復(fù)活力

使用蘋果醋，對(duì)頭屑說再見�！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。

試試這樣作：

洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。

4. 瘦身

做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。

果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。