生活節(jié)奏加快讓很多忙與事業(yè)的年輕人會常常忽視對自己健康的管理，胃部不適應(yīng)該就是最常見的一種疾病了，那么在我們身邊眾多的食材中有哪些是能幫助我們調(diào)理胃部健康的呢？

蘿卜

又名茶菔，長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還會導(dǎo)致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。

茴香

茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

桔子

桔子順氣化痰，皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。

金桔

鮮金桔和精制成的金桔餅療效又勝過桔子，對胸腹脹悶者尤宜。

山楂

山楂長于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。

擯榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。

柚子

與桔子作用相仿 。

胃部不適的種類有很多，上面的這些食材具有養(yǎng)護(hù)胃部健康的作用，但小編更希望大家可以規(guī)范自己的生活起居和三餐飲食，這才是保護(hù)自己健康的根本。