羅漢果在生活中通常是被泡水飲用的，它可以幫助我們緩解咳嗽的癥狀，不過(guò)，對(duì)于任何食療的食材來(lái)說(shuō)在飲食上都有一些適宜和禁忌需要遵守，同時(shí)，在我們選購(gòu)食材的時(shí)候，也需要更加謹(jǐn)慎。

羅漢果的副作用

1、一般來(lái)說(shuō)羅漢果的副作用是很小的，只是極少數(shù)人不能喝羅漢果水。比如說(shuō)體質(zhì)寒涼的人，我們不建議喝羅漢果水，如果咽炎實(shí)在難受，以不引起身體的過(guò)度反應(yīng)為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復(fù)。

2、最常見(jiàn)的羅漢果的副作用就是太甜，傷脾胃。羅漢果如用太陽(yáng)曬干的可以代茶飲,但,不能長(zhǎng)期代茶.如果是烘干的飲多了會(huì)上火,風(fēng)熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用.夢(mèng)遺、夜尿者忌.短期內(nèi)飲用無(wú)妨，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應(yīng)。但是對(duì)于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來(lái)說(shuō)，我們堅(jiān)決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫(yī)、或者營(yíng)養(yǎng)師，通過(guò)飲食的方法，把體質(zhì)調(diào)整好。

哪些人不適合服用羅漢果

1、羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼的人要少吃或者不吃羅漢果。

2、羅漢果有通便作用，腸胃不好的人注意不要多吃羅漢果，以免造成腹瀉等問(wèn)題。

如何挑選羅漢果

1、挑選羅漢果的時(shí)候，把羅漢果放在手中搖一搖，像挑選雞蛋一樣，感覺(jué)里面是松動(dòng)的，就是差果，感覺(jué)里面是固定的，搖不動(dòng)的，就是好果;

2、挑選羅漢果，最好能把羅漢果掰開(kāi)，外殼已干，看到里面的種子核是新鮮的淡紅色，根脈與外殼關(guān)聯(lián)非常蜜實(shí)、并有一種糖潤(rùn)感，如果出現(xiàn)粉狀或種子變成黑色，那就是差果;

3、最后鑒別羅漢果的好壞，當(dāng)然是泡水嘗試，好的羅漢果泡水是甘甜的，而且喝過(guò)以后喉嚨很舒服，有一種淡淡藥香。