為了方便顧客的購買，現(xiàn)在很多超市都把水果分切成小份，但是如果水果切開之后不及時被吃掉就會被空氣氧化，營養(yǎng)成分隨之流失，所以被切好的果蔬購買要謹(jǐn)慎。

營養(yǎng)專家說，不少蔬菜水果(如蘋果或馬鈴薯等)削皮后放置在空氣中，表面會變成茶色。這就表示它們的表面與空氣中的氧氣接觸，食物中某些營養(yǎng)成分喪失了，這是食物被氧化了。這樣下去，時間再長一些食物就會腐爛，變得完全不能吃。

也就是說，那變黑的蘋果代表營養(yǎng)已經(jīng)損耗了，營養(yǎng)不如新鮮未變色的好。并且與空氣接觸的時間越長，氧化越嚴(yán)重(黑得越嚴(yán)重、范圍越廣、越深)，營養(yǎng)損失也越嚴(yán)重。讀者桃子媽用搗碎機把蘋果搗碎，這讓蘋果與空氣的接觸面積變大，比削皮、切成瓣接觸空氣面積大得多，當(dāng)然氧化變黑的速度也會更快。

所以，如果水果已經(jīng)被切開或剝皮，就快點吃掉，讓自己最大量地攝取營養(yǎng)。如果放置時間不長，可以把水果表面變黑的部分削掉，吃里層顏色保持不變的(代表沒有被氧化)。如果削皮水果放置了過長時間，已經(jīng)嚴(yán)重氧化，就最好不要再吃了。

我們在超市看到有些水果已經(jīng)切開，化整為零地銷售，這類水果最好不要購買。雖然上面蓋著保鮮膜，但無可避免地有被氧化風(fēng)險，無論營養(yǎng)損耗還是變質(zhì)的風(fēng)險都增大了。這不僅包括水果，還包括蔬菜、肉類、開封的護膚品都可能發(fā)生氧化問題，大家最好購買完整未切斷處理的食材，在吃之前再切，購買完全未開封的產(chǎn)品，這些措施都可以將氧化抑制至最低限度。

此外，有些人切開了水果不立即吃掉，會用保鮮膜蓋住水果放入冰箱。許欣筑說，這樣可以減少水果氧化的速度。但時間長了照樣發(fā)生氧化變質(zhì)。所以作為保持養(yǎng)分的權(quán)益之計，仍不宜久放。還有的人把水果泡入水中，這也可以讓水果不變色，因為水分的覆蓋減少了空氣對營養(yǎng)物質(zhì)的損耗。但這樣做又會產(chǎn)生一個新問題：一部分維生素會溶解于水中，同樣會造成營養(yǎng)損耗。

總而言之，大家記�。嘿I水果時盡量購買新鮮、完整的。開封之后盡快吃掉，這才能保證營養(yǎng)最大化。