六月份就是高考的時(shí)間了，所以很多的家長都是開始給孩子補(bǔ)腦的，而飲食補(bǔ)腦就是最常見的，生活中很多補(bǔ)腦的食物其實(shí)都是平價(jià)的食物，下面我們就給大家說說哪些食物能幫助高考學(xué)生提高注意力，一鼓作氣答完題，讓我們一起來看看。

1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。

2、藍(lán)莓：花色苷可促進(jìn)大腦對(duì)葡萄糖的利用。

3、西藍(lán)花：豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。

4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵，有助于提高警覺度和注意力。

5、雞肉：富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。

6、雞蛋：其中的B族維生素膽堿，能幫助改善記憶力。

7、豬肉：含維生素B1，可保護(hù)腦細(xì)胞所必需的磷脂。

8、金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長。

9、酸奶：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶等含益生菌的食物可增強(qiáng)大腦警覺度。

10、柑橘屬水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細(xì)胞受損。

上面的十種食材都能對(duì)考生的注意力提升有所幫助，家長可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)慕o考生補(bǔ)充。