酸奶的營養(yǎng)價值很高，而且給我們味覺帶來的也是不錯的感受，不過，我們在購買酸奶的時候會看到，現(xiàn)在市面上的這些酸奶名字可是五花八門的，讓人看不懂，在選購時也更加的迷茫。

“我只是想買些酸奶而已，但五花八門的‘酸奶’品種真讓人難以選擇。”這是很多消費者目前的困惑。記者在北京多家超市調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，如今的酸奶市場可謂異彩紛呈，除了之前一直受歡迎的“原味酸奶、果粒酸奶等種類，許多品牌都有了自己的“洋名”風(fēng)情酸奶：“歐式酸奶酪”、“法式布丁”、“酸奶凝酪”、“希臘酸奶”等。這些產(chǎn)品包裝精美，被放在貨架最顯眼的位置，售價也比其他酸奶貴了不少。

在營養(yǎng)專家看來，現(xiàn)在市面上的新詞匯確實很多，讓消費者迷惑。她說，選酸奶不要被名字干擾，主要觀察包裝上的“產(chǎn)品類別”一項，上面寫著“發(fā)酵乳”，就是真正的酸奶。如果酸奶里加了奶、糖、發(fā)酵菌種和增稠劑以外的配料，它就叫做“風(fēng)味發(fā)酵乳”，比如加了果汁、果粒、麥芽、雜糧、椰果的大部分酸奶產(chǎn)品都是風(fēng)味發(fā)酵乳。至于包裝正面的名稱，無論如何新穎，都是企業(yè)給自己的產(chǎn)品起的好聽名字，無非是為了區(qū)別于其他類似產(chǎn)品，吸引消費者的注意力。

需要提醒的是，無論布丁也好，慕斯也好，都是含奶的甜點，不屬于酸奶類型。它們的特點是蛋白質(zhì)低于普通酸奶，而脂肪比普通酸奶高得多，甚至可達(dá)6%~8%(普通酸奶不超過3%)，糖分也相當(dāng)足。在營養(yǎng)價值方面，都比正常的酸奶低得多。

營養(yǎng)專家表示，對于號稱是外國類型的酸奶，不妨看一下包裝上的營養(yǎng)成分表，比較一下它們的蛋白質(zhì)含量。有些產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量可高達(dá)6%，而有些只有2.5%，完全不比傳統(tǒng)產(chǎn)品強。再看看碳水化合物含量，正常應(yīng)當(dāng)是11%~12%，有些產(chǎn)品甚至?xí)�高達(dá)15%左右。如果從健康角度考慮，建議大家還是購買那些蛋白質(zhì)高、脂肪不高、碳水化合物不高的產(chǎn)品。

還有很多人會選擇“活乳酸菌飲料”，實際上活乳酸菌飲料和酸奶不是一類產(chǎn)品。營養(yǎng)專家表示，飲料是指水多而奶少，它們的主要好處就是提供大量的活乳酸菌。室溫下銷售的“乳酸菌飲料”不值得喝，因為室溫保存時有益菌會很快死掉。 如果消費者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白質(zhì)、鈣和各種維生素，那就不值得買這類產(chǎn)品了。因為活乳酸菌飲料中的蛋白質(zhì)和鈣含量只有普通酸奶的1/3，糖分又高，遠(yuǎn)不如直接喝普通酸奶。

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