我們很多人都是會去超市買很多的的食物，但是其實在超市買東西的時候，我們很多人都是會犯一些錯誤的，但是你可能都是不知道這些錯誤的，所以下面我們就給大家說說如何避免超市購物的營養(yǎng)錯誤吧。

“保質(zhì)期”和“保存期”是一回事嗎?No

其實，“保質(zhì)期”和“保存期”并不是一回事。

“保質(zhì)期”指的是食物的最佳食用期，但這并不是說過了時限食物就一定會變質(zhì)，不能食用。但“保存期”是硬性規(guī)定，指的是在標注條件下，食物可食用的最終日期，超過這個時限，產(chǎn)品就會變質(zhì)，不能再食用。

玉米片很好吃，它里面含有油嗎?No

在市場上買到的玉米片大多來自食品的烘烤，其中的成分也僅為少量的鹽分而已。所以說，玉米片可以成為很好的早餐選擇，它不含有任何油分。

而且別忘了，玉米被稱為“世界上最好的食品之一”，在世界五個著名長壽地區(qū)中，有三個地區(qū)的居民以玉米為主要食物哦!

白米比黑米更適合女性嗎?No

黑米中含有非常豐富的花青素和葉綠素，甚至比漿果中的含量還要多，是非常好的抗衰老和抗癌食品。

而且，它還含有大米中所缺乏的維生素C和胡蘿卜素，對女性健康非常有益，有很好的滋陰補血作用。經(jīng)常用黑米代替白白的大米，不失為一種健康的選擇!

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