身邊不少朋友飽受感冒后久咳的困擾，其實(shí)平常吃的食物很多都有潤(rùn)肺散寒、清熱化痰的功效，下面幾款茶飲搭配穴位按摩，可以有效舒緩咳嗽、胸悶不適等。

以下茶飲做法皆為藥材加水1500毫升，泡30分鐘后，以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火再煮30分鐘，再過(guò)濾藥渣飲用，于當(dāng)天喝完，飲用次數(shù)不限。便秘者可加蜂蜜，易腹脹、腹瀉者可用紅糖調(diào)味。

杏仁散寒茶

材料：薏仁15克，陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。

功效：薏仁補(bǔ)肺健脾、袪風(fēng)排濕，陳皮理氣健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可潤(rùn)肺散寒、平喘止咳。

適用癥狀：痰量多且顏色白、質(zhì)地偏稀的寒濕咳。

貝母清熱飲

材料：桑白皮、貝母和地骨皮各10克，百部6克。

功效：桑白皮清肺熱、止咳平喘，貝母潤(rùn)心肺、化痰，地骨皮退熱涼血、緩咳嗽，百部可潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳。

適用癥狀：痰量多，顏色較黃、質(zhì)地微稠的熱咳。

黨參補(bǔ)氣茶

材料：黨參、茯苓、白術(shù)各10克，紫菀6克。

功效：黨參益氣、治肺虛咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白術(shù)補(bǔ)氣血、改善疲勞，紫菀溫肺補(bǔ)虛、止咳痰。

適用癥狀：疲倦無(wú)力、聲音低微、呼吸氣短、痰色白且質(zhì)地稀的氣虛咳。

珠貝潤(rùn)肺飲

材料：麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。

功效：麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤(rùn)肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。

適用癥狀：干咳無(wú)痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。

附：穴道按摩

采用穴道按摩可以緩解咳嗽癥狀，以下皆用拇指或食指指腹按壓，每按5秒休息1秒，每次可按1～2分鐘，每日按壓次數(shù)不限。

天突穴　位于頸部，兩鎖骨中間凹陷處。

作用：止咳平喘、紓緩胸悶、胸痛及痰多、氣不順等癥狀。

太淵穴　位于手腕橫紋上，拇指根部即是。

作用：清熱增抵抗力、化痰止咳，改善喉痛、痰多咳血等癥狀。

膻中穴　兩乳頭連線的正中處。

作用：可補(bǔ)氣行氣，調(diào)理氣虛胸悶、胸痛，止咳、緩氣喘。

尺澤穴　位于肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處。

作用：清熱潤(rùn)肺、降氣定喘，緩解咳嗽及喉嚨熱痛、胸悶等不適。

咳嗽時(shí)應(yīng)多喝溫開(kāi)水，寒濕咳及氣虛咳勿吃生菜沙拉或冷飲，以免寒氣入肺，火熱咳及干燥咳避免吃油炸、辛辣等易燥熱、上火的食物，防止癥狀加劇。