很多人因為工作的原因不能正常的飲食，在睡前有了饑餓感，所以，很多人會在睡覺之前吃東西，在睡覺之前吃東西是很不好的飲食習(xí)慣，但是只要我們選擇的食物是正確的，那么對健康的影響也沒有那么大，哪些食物是在睡前不能吃的呢?下面小編就來給大家具體的介紹一下。

1.芹菜。

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。

2.大蒜。

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

3.巧克力。

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。

4.冰淇淋。

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

上面給大家介紹的這些食物，就是在睡覺之前不能吃的，這樣對我們的睡眠質(zhì)量有影響，在睡覺之前吃東西的話一定要注意飲，食材的選擇，但是我們一般都是不建議在睡覺之前吃東西的，在合適的時間吃東西才是我們最好的習(xí)慣，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹內(nèi)容可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>