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冬季預(yù)防貧血如何通過飲食調(diào)養(yǎng)
貧血是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊≈唬渲写蠖鄶?shù)的患者為女性。其實貧血在中醫(yī)中屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。而這個毛病是可以通過飲食進行調(diào)養(yǎng)的。我們可以根據(jù)自己的實際情況，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治。而我們接下來要為大家講的就是如何在冬季進行調(diào)養(yǎng)。
1、貧血患者為了保證營養(yǎng)的供應(yīng)，必須使飲食規(guī)律化(1日3餐不可少)和標準化(營養(yǎng)搭配不能忘)。主食的米或面，副食的魚、肉類，蛋、豆腐、蔬菜等，務(wù)必每餐必備。
2、血紅蛋白是由鐵和球蛋白等物質(zhì)結(jié)合而成。缺鐵性貧血的患者為了增加血色素，就不得不充分攝取蛋白類食品。例如用韭菜炒雞蛋，不但鐵攝取高，而且蛋白質(zhì)攝取也容易。
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