說(shuō)到底心臟是我們?nèi)松眢w中最重要的一個(gè)器官，而且現(xiàn)在患心臟病的人數(shù)也不少，稍稍不注意可能會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)，因此保護(hù)心臟是很有必要的。那么在日常生活中，有些什么救心妙招呢?大家快來(lái)了解一下吧。

早上數(shù)脈搏

老人早上醒來(lái)后最好先摸摸脈搏，測(cè)測(cè)心率，然后再起床。健康人群心率應(yīng)該在每分鐘70次左右，如果靜息心率持續(xù)居高不下一個(gè)星期以上，最好看醫(yī)生。

跑完記心率

記住鍛煉時(shí)間及鍛煉后心率。如果鍛煉后通常心率為每分鐘165次，一旦發(fā)現(xiàn)心跳加快到每分鐘185次，最好馬上就醫(yī)。因?yàn)�，這可能是動(dòng)脈阻塞或心功能減退的重要信號(hào)。

躲開霧霾天

吸入超細(xì)污染顆粒會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈血管壁增厚，誘發(fā)心臟病�？諝獠缓玫撵F霾天，最好暫停跑步、騎車等戶外運(yùn)動(dòng)。

規(guī)律性生活

與每周性生活2~3次的男性相比，每月性生活不足1次的男性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高出45%。研究人員表示，有規(guī)律的性愛(ài)可對(duì)心血管系統(tǒng)起到有效的保護(hù)。

捏捏握力器

堅(jiān)持握力訓(xùn)練4周可使血壓降低10%，這可能與血管功能改善有關(guān)。建議每只手練習(xí)四組，每次兩分鐘，中間間隔休息1分鐘。工作間隙用力攥拳頭，也有類似效果。