在現在我們的社會中有很多很多的人都存在自卑的問題，為什么現在那么多的人都那么的自卑呢，我們又要怎么樣才能消除自己自卑的問題呢。

形成自卑的過程大約有兩種。

一是在小時候跟成人的比較過程中，都有不如成人的深刻體驗;再加上某些不太利于成長的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里。

二是每個人對自己的事情都比較了解，對別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)。

自卑源于所有生物都具有的攻擊性。這種攻擊性的呈現方式，就是在心理和行為層面，時時、處處跟他人的比較。比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實施攻擊。

要消除自卑感，可以從以下5方面出發(fā)：

1.回憶過去的閃光點

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

2.做自己的伯樂

做自己的伯樂，發(fā)現自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。

3.讓步履輕松穩(wěn)健

調整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。

4.多照鏡子

美國心理學家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

5.直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

6.改變著裝

自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的著裝風格時，也是在鼓勵自己發(fā)現人格的不同面。

那么你是不是清楚了，知道我們可以怎么樣去消除自己的自卑的感覺呢，這些方法也許就是非常好的，可以很好的幫助到你，讓你可以不那么的自卑。