工作繁忙、節(jié)奏過快的大城市生活讓人充滿哦了煩躁、焦慮的負面情緒，然而悠閑無所事事的三四線城市生活，又會讓你覺得生活索然無味，整日意興闌珊提不起精神。似乎生活陷入了怪圈，無論你身在何處，總有負面情緒將你包圍。那么這種情況下，我們又該如何應對生活呢？

1.收拾房間——凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

2.穿藍色襯衫——藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

3.哼哼歌——英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

4.要想心情好，關鍵吃得巧——比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

5.聞聞檸檬香——美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

6.與寵物親密接觸——多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助于*緩解自身壓力。

當負面情緒來襲，我們應該怎樣調(diào)節(jié)？生活中，其實有很多讓自己快樂的方法，只要你愿意改變，愿意接受正能量�？梢試L試心理暗示，每天反復地告訴自己要開心，對著鏡子微笑，或者高歌一曲，或者出門跑一圈，或者和朋友一起出門逛街看電影等，都能幫助我們擺脫負面情緒。