如果你每天堅持早期的話，你是會有很大的變化的，因為早起可以讓你做很多的事情，這些事情對于你來說幫助也是很大的呢，那么我們堅持早起有哪些好處呢。

快樂感更強

加拿大多倫多大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

精力更旺盛

研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

成績更好

美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥型”(早起)大學(xué)生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學(xué)生整整高出一個點。

百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律，準時上課，學(xué)習(xí)更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。

對于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

做事更認真

多項性格研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關(guān)注細節(jié)。

一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

抑郁風(fēng)險小

研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。

另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

為人更和善

悉尼大學(xué)一項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人通常更和善。更少出現(xiàn)“黑暗三性格”，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態(tài)者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權(quán)謀者)。

對于很多的人來說，堅持早起是有很大的幫助的，如果你可以堅持早起的話，那么你一天的工作效率都是非常的高的，但是首先你要可以做到每天都可以很早起床呢。