當你的心情不好的時候怎么辦，很多情況下學會調節(jié)自己的心情是很重要的，當你希望調節(jié)自己的心情的時候，不妨給自己找一個心靈空間，在這個心靈的空間也許你就可以很好的釋放心情啦!

養(yǎng)過寵物的人都知道，不管小狗跑多遠，一定會回到自己的窩里睡覺，特別是受傷后，它會呆在那里靜靜休養(yǎng)。有沒有這樣的一個“窩”，也可以讓我們調整心情呢?臺灣《康健》雜志告訴你，怎樣找到屬于自己的空間。

心靈空間

一位作家說，每天越忙，越會花時間禱告，因為工作的力量來自于平靜的內心。安靜下來思考，可以聽聽內心的聲音。

身體空間

疲憊煩躁時，不妨找一個獨立的小空間，將自己“隔離”，比如書房、浴室等，告訴別人不要打擾。有一位外國牧師說，他情緒不好時，會在門口掛一個“施工中”的牌子，表示自己正在整理情緒。

人際空間

生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我們習慣了保持微笑，隨時準備問候寒暄。其實，心情不好時，躲開常走的路，到一個碰不上熟人的地方，反而更容易讓自己徹底放松。

對于我們自己來說，也許自己的情緒受到了很大的影響，在這個時候我們需要學會利用我們的心靈空間來緩解自己情緒上的起伏變化。