食欲不振幾乎是每個(gè)年齡階段的人都會(huì)遇到的問題，如何有效治療食欲不振?下面，來看看治療食欲不振的四個(gè)小妙招，從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，就能有效治療食欲不振，趕快來看看詳細(xì)情況吧。

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

每天抽出最少半小時(shí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，既緩解壓力，休息大腦，又增強(qiáng)食欲。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，消化后才會(huì)有能量吸收，才會(huì)產(chǎn)生饑餓感。餓了的時(shí)候，食欲自然就好了。

來點(diǎn)音樂放輕松

人的胃腸蠕動(dòng)以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會(huì)改變心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲。

飯前喝一杯水

在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。

少量喝點(diǎn)低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會(huì)沖淡胃液，而且會(huì)使胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是為大家介紹的“四個(gè)小妙招輕松治療食欲不振”，希望對(duì)你有所幫助。建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，千萬不能饑一頓、飽一頓。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。