很多人非常愛(ài)干凈，講衛(wèi)生，這原本是件非常好的生活習(xí)慣，然而，過(guò)度的愛(ài)干凈和講衛(wèi)生，或許是一種心理疾病。如果不及時(shí)調(diào)解就會(huì)影響到我們的正常生活，成為生活的負(fù)擔(dān)。那么我們要如何治療潔癖呢?

潔癖患者更易生病

潔癖跟家族遺傳有很大關(guān)系，70%的潔癖患者具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。而長(zhǎng)期的精神緊張，如工作壓力過(guò)大，要求過(guò)分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等外界不良刺激也會(huì)誘發(fā)潔癖。

系統(tǒng)脫敏療法是目前普遍采用的治療潔癖的手段

通常，患者在心理治療師指導(dǎo)下，把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度依次寫出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手，控制自己的行為。例如通過(guò)每天減少洗手的次數(shù)，從原來(lái)每天洗30遍，每次洗10分鐘，減少到洗20遍，每次7分鐘，直到只在飯前便后才洗手，每次不超過(guò)3分鐘。治療過(guò)程中，患者可能會(huì)感覺(jué)特別難受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松訓(xùn)練，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)分散注意力。一般經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的治療，患者就會(huì)感到真正輕松了。

現(xiàn)代人的生活壓力都比較大，很多心理疾病都是因壓力大而引發(fā)的，其中潔癖癥就是最常見(jiàn)的一種心理疾病，而很多患者并不認(rèn)為這是一種病，認(rèn)為自己比別人更愛(ài)干凈。其實(shí)，過(guò)于愛(ài)干凈的朋友應(yīng)該意識(shí)到自己的心理問(wèn)題，并且這是一個(gè)需要治療的心理疾病，如果不進(jìn)行治療，就無(wú)法保證更好的生活質(zhì)量。