我們的身心健康與生活中許多事情息息相關(guān)，一個(gè)小小的舉措就能影響身心健康，比如投票結(jié)果對(duì)身心有微妙影響、朋友比家人更影響個(gè)人行為等等，下面小編專門給大家盤點(diǎn)了日常四件對(duì)身心健康有影響的小事，快去看看了解下吧。

投票結(jié)果對(duì)身心有微妙影響

在西方國家的大選日，投票者手中掌握的不僅僅是政治人物的命運(yùn)，而且也事關(guān)自己的健康。研究發(fā)現(xiàn)，投出一張選票會(huì)對(duì)投票者的健康和行為產(chǎn)生微妙的影響。

以色列海法大學(xué)和本·伽里恩大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在投出選票前，投票者的皮質(zhì)醇激素水平會(huì)增加，當(dāng)一個(gè)人處于壓力環(huán)境下這種激素會(huì)釋放。所以，當(dāng)一個(gè)人身處投票室時(shí)，這種突如其來的身體和情感的反應(yīng)會(huì)影響其決定。

此前的一項(xiàng)研究顯示，投票者在投票點(diǎn)要投出選票的時(shí)刻，究竟投給誰對(duì)某些人來說是一個(gè)有壓力的選擇，但當(dāng)離開投票室時(shí)，行使投票權(quán)則會(huì)提升一個(gè)人的精神和身體健康。因?yàn)椋�行使諸如投票權(quán)等公民權(quán)利是參與社會(huì)公眾活動(dòng)的一個(gè)舉動(dòng)，這有利于提升心理健康。

美國杜克大學(xué)和密歇根大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，選舉失利不但會(huì)令候選人失望，失利政黨的支持者也會(huì)對(duì)失利表現(xiàn)出心理和生理的反應(yīng)。

2008年美國總統(tǒng)大選期間進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，候選人落選會(huì)令他們的男性支持者的睪丸激素水平在選舉結(jié)果宣布后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)經(jīng)歷一個(gè)顯著的下降過程。女性支持者則未表現(xiàn)出類似的荷爾蒙水平變化。有趣的是，支持獲勝者的投票者卻未顯示出睪丸激素水平的激增�？梢姡瑢�(duì)選擇獲勝一方的投票者而言，勝利對(duì)其荷爾蒙水平并沒有什么影響。

朋友比家人更影響個(gè)人行為

英國研究人員研究獼猴后推斷，與家庭成員相比，朋友對(duì)人的行為和發(fā)展產(chǎn)生的影響更深遠(yuǎn)。

追視研究

英國樸次茅斯大學(xué)心理學(xué)系的杰羅姆·米凱萊塔和布麗奇特·沃勒在漢普郡一處野生動(dòng)物保護(hù)區(qū)，以生活在那里的獼猴群為研究對(duì)象，觀察獼猴的“眼神追視”情況。

眼神追視指的是追著同伴目光凝視的方向看。米凱萊塔解釋說，追視是“社交發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵標(biāo)志”，獼猴通過觀察同伴的動(dòng)向，了解身邊所發(fā)生事件的信息。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論身邊是朋友、家庭成員還是猴群首領(lǐng)，獼猴都會(huì)追視。而且如果身邊是朋友，獼猴的追視速度會(huì)更快。

米凱菜塔說：“獼猴追隨其他同類的目光，這樣它們才能應(yīng)對(duì)復(fù)雜和充滿挑戰(zhàn)的社會(huì)生活。”

他說：“研究結(jié)果揭示了友誼的進(jìn)化過程以及它與認(rèn)知和交流的關(guān)系，這些東西先前未有研究涉及。研究顯示，友誼能讓獼猴的追視能力提高，它比家庭關(guān)系或社會(huì)地位影響更大。”

幫忙他人有助緩解抑郁

人們常說，“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，即幫助他人能讓自己感覺快樂。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，幫助他人還有助緩解抑郁等情緒問題。

美國加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校心理學(xué)教授索尼婭·柳博米爾斯基與同事研究發(fā)現(xiàn)，積極行為如幫人買食品或?qū)懜兄x的小紙條等，是治療抑郁的有效方法。

這些行為看起來微不足道，甚至有入會(huì)想：這有什么了不起，也就是能讓人高興10分鐘。不過，對(duì)一個(gè)抑郁的人來說，它并非一文不值。抑郁的人需要生活中多一些正面情緒，就算多一分鐘也好。

社交關(guān)系直接影響健康

人們常用“近朱者赤，近墨者黑”來形容社交父系對(duì)個(gè)人行為的影響。美國一項(xiàng)研究顯示，積極良好的社交關(guān)系如同均衡飲食和充足睡眠一樣有益健康，而消極敵對(duì)的社交關(guān)系則可能以炎癥形式對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

綜上所述，我們知道了，我們的心理與身體常常被一些事情左右著，因此我們必須做一些有益身心健康的事情，這樣才能活的更加幸福長久哦。