妊娠期是女性最神圣的時(shí)刻�，F(xiàn)在越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和準(zhǔn)媽媽都認(rèn)識(shí)到了保持健康妊娠的重要性。當(dāng)開(kāi)始合理飲食計(jì)劃的同時(shí)，請(qǐng)不要忽略孕期健康的另一個(gè)重要部分：運(yùn)動(dòng)健身，因?yàn)槿焉锲诒纫酝�任何時(shí)候都更有必要參加鍛煉。

　　國(guó)內(nèi)外大量的研究表明孕期適量的身體運(yùn)動(dòng)對(duì)母子都有益處。不僅減輕懷孕期間身體不適感，而且也有助于自然分娩；運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)釋放的多種激素，可以緩解孕期緊張的情緒，保持心情舒暢。

　　在輕松、和諧的音樂(lè)中進(jìn)行孕期的運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹中的胎兒也同時(shí)在享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。運(yùn)動(dòng)加速了母體的血液循環(huán)，使充足的氧氣進(jìn)入胎兒血液，也有助于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育；還有按摩胎兒的作用，對(duì)胎兒是一種極大的安撫，讓他感到舒服和安慰。在美國(guó)、日本等推廣孕期運(yùn)動(dòng)的國(guó)家，人們發(fā)現(xiàn)那些在孕期經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孕婦所分娩的寶寶，其平衡感等綜合感覺(jué)往往優(yōu)于一般的寶寶。

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