德國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，工作期間打幾分鐘的盹兒，不僅能增強(qiáng)記憶，還能提高大腦的性能。
這項(xiàng)由德國(guó)杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫·拉赫爾博士主持的研究，成果發(fā)表在最新一期的《睡眠研究》雜志上。“這一結(jié)論首次證明了極其短暫的睡眠有助于加強(qiáng)記憶。”拉赫爾博士說(shuō)。

實(shí)際上，奧拉夫博士的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于改善記憶來(lái)說(shuō)，一次6分鐘的小憩就足以與一晚上的正常睡眠媲美。

在研究中，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生志愿者被要求先記30個(gè)單詞，之后測(cè)試他們的記憶效果。

在測(cè)試之前，志愿者可以休息一個(gè)小時(shí)。學(xué)生志愿者被分成兩組，一組在這一個(gè)小時(shí)的休息期間睡了6分鐘，另一組的志愿者則必須保持清醒。

測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些一直沒(méi)有睡覺(jué)的志愿者相比，那些小憩了一會(huì)兒的志愿者在隨后的記憶力測(cè)試中表現(xiàn)更加出色。

這表明，白天睡一小覺(jué)，不僅可以使頭腦保持清醒，而且還能改善記憶力，提高大腦的效率。研究者認(rèn)為，這是因?yàn)樗�覺(jué)觸動(dòng)了大腦中的一個(gè)特定的過(guò)程，而這一過(guò)程一旦被觸發(fā)就會(huì)繼續(xù)下去，不管實(shí)際睡著的時(shí)間是長(zhǎng)是短。

“似乎在睡眠的最初階段發(fā)生的情況要比我們從前所了解的多得多。”拉赫爾博士說(shuō)，“也許睡眠的很多功能在睡眠剛剛一開(kāi)始的時(shí)候就完成了。”