孵夢(mèng)：當(dāng)被一件事困擾時(shí)，我們可以圍繞這個(gè)問題持續(xù)給潛意識(shí)一個(gè)有針對(duì)性的暗示，從而求得一個(gè)夢(mèng)，稱之為“孵夢(mèng)”。

　　《列子·黃帝》里記載了“黃帝夢(mèng)游華胥”的故事，黃帝在位的頭三十年里，苦求天下大治的良方，逐漸“焦然肌色皯黣，昏然五情爽惑。”后來，他三月不親政事，不和外界接觸，晝寢而夢(mèng)。夢(mèng)見華胥氏之國(guó)的民眾“不知親己，不知疏物，故無愛憎；不知背逆，不知向順，故無利害。”黃帝在夢(mèng)里悟得治國(guó)之道，即垂衣而治，無求、無為。這是有記載的“孵”出來的最早的一個(gè)夢(mèng)。

　　孵夢(mèng)　反復(fù)給出簡(jiǎn)單明確的指令

　　諸葛亮說“大夢(mèng)誰先覺”，這里的“大夢(mèng)”，就是指那些能給我們帶來特別重大啟示的夢(mèng)，它攜帶著重要的潛意識(shí)信息，如果通過正確的途徑，可以開發(fā)做夢(mèng)者的智慧，并解決他們的心理問題。

　　現(xiàn)代人每天被大量的信息包圍，經(jīng)常亂夢(mèng)紛紜，那些能夠發(fā)掘潛意識(shí)智慧，帶給人深刻啟示的大夢(mèng)似乎離人類越來越遠(yuǎn)了。

　　而孵夢(mèng)就是制造“大夢(mèng)”、挖掘潛意識(shí)智慧的方法，讓自己恢復(fù)身心合一，真正認(rèn)識(shí)內(nèi)心。

　　要孵夢(mèng)，首先要靜心。信息爆炸的時(shí)代，現(xiàn)代人將能量過多地放在大腦部位，導(dǎo)致身心分離，靜心，則屏蔽掉過多信息的干擾。

　　靜心的方法很簡(jiǎn)單：將意念集中在上丹田、中丹田或者下丹田的某個(gè)部位，然后用特別簡(jiǎn)練的語言，比如默默地自問“我的婚姻究竟會(huì)怎么樣？”（如此這般，給潛意識(shí)一個(gè)重復(fù)的、明確的指令）。

　　比如有人“連續(xù)五次夢(mèng)見自己掉牙齒了，并且是一掉一大把，每次在夢(mèng)里被嚇醒”，為了解釋這個(gè)“掉牙”的夢(mèng)，就要靜心思考牙齒對(duì)自己意味著什么，在臨睡之前，將意識(shí)放到牙齒部位，反復(fù)問自己“牙齒對(duì)我意味著什么？”或者只簡(jiǎn)短地提醒自己“牙齒！”潛意識(shí)得到這個(gè)簡(jiǎn)短、單調(diào)、明確的信息指令后，就會(huì)將意念集中在牙齒上，并圍繞“牙齒”這個(gè)主題孵出一個(gè)夢(mèng)來。

　　需要深入體會(huì)自己的感覺

　　自我解夢(mèng)　需要深入體會(huì)自己的感覺

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的信息刺激，可能得到許多斑斕的夢(mèng)。

　　夢(mèng)只講感覺，不講道理。判斷孵出的夢(mèng)的標(biāo)準(zhǔn)，就是做夢(mèng)人自己的感覺。

　　第一種可能性：孵出的夢(mèng)非常直觀地表達(dá)出個(gè)人所問問題的答案。比如，一個(gè)女性為解決自己對(duì)婚姻的困擾而孵夢(mèng)。孵出的夢(mèng)里，自己和老公牽手出去旅游，情意綿綿，非常恩愛。這個(gè)夢(mèng)告訴她，他們之間沒有什么矛盾，只是需要單獨(dú)相處的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

　　第二種可能性：孵出的夢(mèng)表面上和孵夢(mèng)人問的問題毫不相干。但還是存在隱指關(guān)系。比如掉牙的夢(mèng)，因?yàn)閷?duì)這個(gè)夢(mèng)有疑惑，在這個(gè)基礎(chǔ)上孵夢(mèng)，結(jié)果夢(mèng)到和家人在一起，所有親人和自己的關(guān)系都非常差。表面上，這個(gè)夢(mèng)和自己要孵的夢(mèng)的主題完全不搭調(diào)，其實(shí)是表明對(duì)親密關(guān)系脫落的擔(dān)憂。

　　第三種可能性：無論是從表面意義還是潛在意義來看都不搭調(diào)，需要做更深入的誘導(dǎo)和分析，這個(gè)問題需要孵夢(mèng)人深入體會(huì)自己的感覺，或借助專業(yè)人士的引導(dǎo)。

　　■ 解夢(mèng)

　　肥胖者　胖是一種力量

　　一個(gè)胖女孩，多次減肥后也沒有成功。圍繞這個(gè)問題她進(jìn)行孵夢(mèng)：“我為什么會(huì)這么胖呢？”在單調(diào)、重復(fù)的提問中她沉沉睡去，然后夢(mèng)見：自己站在一個(gè)結(jié)滿冰的水池里，在水池的另一端還有另外一個(gè)女孩，那女孩身材窈窕，正是自己夢(mèng)想中的淑女模樣。自己身邊的水還有些許暖意，而另一個(gè)女孩卻完全被冰封起來，凍僵了。

　　分析：雖然意識(shí)層面上，這個(gè)女孩覺得自己應(yīng)該減肥，但是潛意識(shí)告訴她減肥是危險(xiǎn)的。

　　女孩幼年時(shí)被寄養(yǎng)在別人家里，當(dāng)重新回到父母身邊時(shí)，她覺得很幸福，為了不再被父母送出去，她承擔(dān)起很多本不該她承擔(dān)的東西。漸漸地，媽媽開始依賴她，常常依偎在女兒懷里尋求安慰。女孩開始發(fā)胖。她的胸懷越來越寬廣、越來越溫暖，媽媽越來越離不開她了。潛意識(shí)里，胖給她帶來溫暖的力量，她需要靠自己強(qiáng)壯的外表來保護(hù)自己的親人，讓母親依靠自己，不再拋棄自己。

　　迷路者　人際關(guān)系焦慮

　　我夢(mèng)見自己在海淀黃莊。繁華的商業(yè)區(qū)，路通向四面八方，可每個(gè)方向都走不通。我問路，每個(gè)人都騙我，或者刁難我，故意給我指錯(cuò)方向。我又急又怕，最后我還是找不到回家的路，也不知道要回哪。

　　分析：迷路的夢(mèng)是很典型的迷失夢(mèng)，典型的孤獨(dú)夢(mèng)，反映了人際關(guān)系焦慮。不僅僅是親密朋友，所有人跟她說的，都是錯(cuò)的，這反映出夢(mèng)者的心理壓力很大，心理能量的流動(dòng)受到嚴(yán)重影響。

　　她的需要靜下心來，反問自己“我的目標(biāo)是什么？”如果她能孵出找到路的夢(mèng)，她心理的安全感就會(huì)建立起來，心理能量的流動(dòng)就會(huì)變得順暢。這樣孵夢(mèng)的目的，是為了通過夢(mèng)調(diào)整心理能量流動(dòng)，達(dá)到自我內(nèi)在的和諧。