職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，是非不斷。要想在職場(chǎng)上如魚(yú)得水，除了工作能力，和諧的人際關(guān)系是必不可少的。可事實(shí)上，不少職場(chǎng)人正遭遇有苦難言的職場(chǎng)冷暴力：工作能力沒(méi)問(wèn)題，卻突然被上司看不順眼，被同事疏遠(yuǎn)。當(dāng)辦公室成了噩夢(mèng)，怎么辦？不妨聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人怎么說(shuō)吧——

傷心：被打入冷宮的新晉職員

曉然(化名)女22歲行政助理

我今年7月才畢業(yè)，為了在公司站住腳，工作一直很賣(mài)力。頂頭上司是個(gè)30歲的女人，看上去人很好，人緣也不錯(cuò)。我覺(jué)得她是一個(gè)能接受別人意見(jiàn)的人，試著給她提過(guò)幾次建議，她都真誠(chéng)地接受了。在一次公司會(huì)議上，她提出了一套公司人事整改方案，負(fù)責(zé)會(huì)議記錄的我覺(jué)得她的方案有一些缺陷，就馬上指出來(lái)了，并和她辯論了幾句。沒(méi)想到從那以后，她對(duì)我的態(tài)度完全變了：以前該我處理的文件她都交給了別人，該我參加的會(huì)議她也不叫我了，見(jiàn)到我臉上再也沒(méi)了笑意。在她的感染下，原先與我關(guān)系很好的同事也開(kāi)始疏遠(yuǎn)我……

【過(guò)來(lái)人支招】

李馨女國(guó)企主管

曉然犯了很多職場(chǎng)新人都容易犯的錯(cuò)誤：在錯(cuò)誤的場(chǎng)合說(shuō)了不該說(shuō)的話(huà)。也許你的看法是對(duì)的，但當(dāng)眾給頂頭上司“一巴掌”，后果很?chē)?yán)重。不管多么大度的上司，都是要面子的，何況你的行為還有“越權(quán)”的嫌疑呢？

要彌補(bǔ)已經(jīng)犯下的錯(cuò)，只有拿出真誠(chéng)和行動(dòng)來(lái)。找個(gè)機(jī)會(huì)與上司交流一次，誠(chéng)懇地向她道歉，如果面對(duì)面的交流讓你感到難為情，也可以通過(guò)書(shū)面的或電子郵件。然后通過(guò)踏實(shí)的工作重新贏得她的信任，戒驕戒躁很重要——必要時(shí)可以向他人取一些職場(chǎng)經(jīng)。如果上司是一個(gè)心胸狹窄的人，可以申請(qǐng)調(diào)換部門(mén)。

【小貼士】

N招讓你遠(yuǎn)離辦公室冷暴力

職場(chǎng)冷暴力，無(wú)論對(duì)受予者還是施予者，都是一種精神傷害，損人不利己。如何遠(yuǎn)離辦公室冷暴力呢？

1、換位思考，時(shí)時(shí)自省。任何事情都有因由，為什么你會(huì)遭遇冷暴力？不妨多從自己身上找找原因吧。多站在別人的角度看自己，學(xué)會(huì)自我檢討，防止同事對(duì)你產(chǎn)生敵意。

2、提高自身“免疫力”。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來(lái)自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過(guò)分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

3、學(xué)會(huì)融入。辦公室也是一個(gè)集體，不要凡事都置身事外。對(duì)同事組織的活動(dòng)，不妨積極參與。如果你總是拒絕，時(shí)間長(zhǎng)了，大家以為你不喜歡，也就不會(huì)再叫你了。

4、己所不欲，勿施于人。你不喜歡被冷落、被排斥，同樣，別人也不喜歡。想避免辦公室冷暴力，首先，不要讓自己成為“施暴人”。

5、保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。要知道，情緒是會(huì)傳染的，快樂(lè)也不例外。在一個(gè)充滿(mǎn)愉悅氛圍的環(huán)境中，誰(shuí)還有心情去搞小陰謀？